"Москва гид": Как выжить во время экзамена

Выпускные, вступительные, сессия – экзамены, экзамены, экзамены. Что делать, чтобы не угробить свои нервы и не возненавидеть весь мир? Мы собрали несколько советов, чтобы помочь учащимся справиться со стрессом:

• расслабиться – страх провалиться мешает продемонстрировать свои знания даже самому подготовленному школьнику. Что делать? Столкнуться со своим страхом лицом к лицу и пережить его, советуют психологи.
• настроиться – накануне экзамена можно попробовать войти в так называемое эффективное состояние. Это кондиция, в которой человек может получить доступ к имеющимся у него знаниям.
• отрепетировать – чтобы экзамен прошел для вас идеально, психологи советуют мысленно прожить день икс – отрепетировать его в своей голове.
• прислушаться – слова поддержки еще никому не мешали. Особенно – от тех, кто уже справился с подобными испытаниями.
• разобраться – задать любой вопрос, касающийся ЕГЭ, можно, позвонив на "горячую линию", запущенную Рособрнадзором.