Без хирурга не обойтись? Что нужно знать о диастазе

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое диастаз, чем он опасен и можно ли его вылечить без похода к врачам.

Фото: 123RF/lacheev

Беременность – один из самых необычных и одновременно волшебных периодов для женщин. При этом нужно понимать, что сама беременность сказывается на работе всего организма, поэтому важно не только ее здоровое течение, но и тот образ жизни, который ведет женщина. Например, при отсутствии каких-либо рисков будущим мамам необходимо давать умеренную физическую нагрузку (безусловно, под наблюдением врача). Ее задача – облегчить течение беременности за счет поддержания повышенной работоспособности, а также укрепления опорно-двигательного аппарата. Кроме того, правильно подобранная нагрузка в дальнейшем положительно сказывается на ходе родовой деятельности. Ну и, безусловно, "тренированный" организм быстрее восстанавливается после родов.

При этом важно понимать, что какой бы вид нагрузок для себя ни выбрала беременная, нужно соблюдать ряд правил:

– заниматься можно, как минимум, со второго триместра, так как для первого характерны повышенные риски;

– нагрузка должна быть строго специализированной, то есть занятия, которым отдавалось предпочтение до беременности (если занимались регулярно), будут уже избыточными;

– какое бы направление женщина ни выбрала (йога, пилатес, функциональные тренировки, бассейн и так далее), в обязательном порядке нужно заниматься с тренером с профильным образованием и наличием сертификата государственного образца.

Если же вы занимаетесь самостоятельно, по видеоурокам или мобильным приложениям, то помните, что, во-первых, при появлении любых признаков дискомфорта, связанного с течением беременности, необходимо срочно прекратить занятия и обратиться к врачу. Во-вторых, какой бы вид нагрузок вы ни подобрали вместе со своим доктором, ни в коем случае нельзя нагружать мышцы пресса, так как тренировка данной группы может спровоцировать развитие распространенной у рожавших патологии – диастаза.

Да, я не оговорился – именно распространенной. К сожалению, данная проблема возникает и у тех женщин, кто соблюдал все правила во время пребывания в положении.

Почему и что это такое? Давайте разберемся подробнее.

Фото: 123RF/kuprevich

Диастаз – это расхождение прямой мышцы живота. Чтобы было понятнее, представьте мышцы пресса с кубиками, посередине которых идет так называемая белая линия живота. Она, в свою очередь, представляет из себя сухожилие, соединяющее две стороны мышцы. Во время беременности происходит естественное растяжение прямой мышцы живота из-за увеличения плода, и во многих случаях "белая линия" испытывая перерастяжение, становится шире. То есть фактически это разновидность травмы.

Если после родов сама мышца постепенно возвращается к своим естественным размерам, то белая линия живота, которая имеет сложную, волокнистую структуру, обратно стянуться не может.

Почему так важно это знать? Да потому что в интернете среди так называемых инфоцыган существует миллион советов, рекомендаций и даже видеоуроков, которые якобы помогают убрать диастаз. "Выполняйте некий комплекс упражнений, и проблема будет решена", – утверждают эти "эксперты".

Но, к сожалению, это невозможно. При образовании диастаза (особенно если он значительный), может помочь только хирургическое вмешательство. Правда, здесь нужно понимать одну вещь: несмотря на то что это операция, которая делается под общим наркозом, само хирургическое вмешательство выполняется лапароскопическим методом (через проколы), а значит, и восстановление будет проходить быстрее.

Чем же так опасен диастаз? Во-первых, это эстетическая проблема, так как живот постоянно имеет округлую форму (читай – напоминает состояние беременности). И чем больше диастаз, тем сильнее выпирает живот. Как правило, это доставляет психологический дискомфорт. Во-вторых, так как белая линия живота становится тоньше, повышается риск образования паховой грыжи с сильным болевым синдромом.

И да, еще один важный момент: не стоит думать, что эта проблема касается только рожавших – диастаз встречается как у женщин, так и у мужчин.

Осталось понять, а можно ли определить его самостоятельно? Для этого ложитесь на пол, обязательно на фитнес-коврик. Ноги согните в коленных суставах и поставьте на стопы. Положите ладони на живот. Затем медленно начинайте поднимать голову, округляя позвоночник – так, чтобы приподнялись лопатки (так выполняют упражнения "скручивания"). Если в момент поднятия грудного отдела позвоночника ваш живот по центру будет приподниматься вверх, как две льдины, которые нашли друг на друга, то практически наверняка у вас есть диастаз. В норме, когда прямая мышца живота сокращается, она должна уходить вниз, а не выпирать.

Да, на проведение теста влияет ряд факторов, например избыток веса тела. При большом количестве жировых отложений в области живота определить самостоятельно наличие диастаза будет достаточно сложно. Поэтому, в идеале, чтобы исключить патологию или подтвердить возможный диагноз, запишитесь на прием к врачу-хирургу. Он проведет комплекс исследований для подтверждения/исключения диагноза.

Ну а если тот все же подтверждается, не стоит сильно переживать: просто обсудите со специалистом операцию, которая поможет забыть о проблеме раз и навсегда.