Ежегодно 30 июля во всем мире отмечается День дружбы. Психологи уверены, что крепкие приятельские связи положительно влияют на ментальное здоровье и благополучие человека. Вместе с экспертами рассказываем, как развить в себе качества хорошего друга.
Польза для здоровья
Фото: 123RF/ivankoivanko
Дружеские отношения положительно влияют на психическое здоровье, помогают справляться со стрессом и повышают самооценку, рассказала Москве 24 руководитель Научно-исследовательской лаборатории Института дополнительного профессионального образования Виктория Муха.
Специалист отметила, что на здоровье особенно влияет проявление симпатии, взаимоуважения и поддержки между друзьями. Со ссылкой на исследование ВЦИОМ она заметила, что главными качествами дружбы для 67% россиян является верность, надежность и преданность. Еще 18% участников опроса назвали другом близкого по духу человека с общими интересами и взглядами. Проверка временем и долгие отношения важны для 7% опрошенных.
Настоящий друг
Фото: depositphotos/FamVeldman
Навык дружбы человек приобретает еще в детстве, заметила Виктория Муха. По ее словам, чтобы развить у ребенка необходимые для крепких взаимоотношений качества, родителям стоит обратить внимание на досуг малыша и развитие эмпатии.
При этом во взрослом возрасте также необходимо постоянно развивать навык общения, рассказала психолог семейного центра "Палитра" Анастасия Бычкова. В беседе с Москвой 24 она назвала основные качества, которые помогут стать надежным товарищем.
В первую очередь настоящий друг должен
уметь слушать, а в идеале понимать, что хочет сказать собеседник, даже если он не выражает свои мысли словами. Также важно быть чутким к настроению и эмоциям друга, чтобы
вовремя поддержать.
Фото: 123RF/alexshutter95
"Часто люди сталкиваются с ситуациями, когда только их собственные проблемы кажутся важными, и забывают о том, что друзья тоже могут нуждаться в помощи и понимании", – добавила специалист.
Кроме того, ни одна дружба не обходится без конфликтов, поэтому, по словам психолога, необходимо
прощать и забывать обиды. Важно признавать свои ошибки, принимать раскаяния друг друга и идти дальше. Разногласия и недопонимания нужно обсуждать открыто и честно, иначе они могут накопиться и разрушить даже самые крепкие связи, подчеркнула она.
Особую роль в дружбе играет способность
радоваться успехам, без зависти и корысти желать близкому человеку только лучшего, заметила специалист. Однако она призвала не путать понятие со здоровым духом соперничества, который, наоборот, будет взаимно мотивировать развиваться и добиваться высот.
Находить время для общения и инициировать совместные мероприятия – тоже немаловажная деталь: встречи помогают поддерживать отношения на высоком уровне и не дают им угаснуть, отметила психолог.
Найти друзей как подросткам, так и взрослым бывает непросто. Помочь в поиске единомышленников могут в семейных центрах Москвы: там проводят тренинги и мастер-классы для подростков, а также работают клубы для родителей, заключила Бычкова.
Шмакова Екатерина