27 марта 2020, 04:56
ОбществоПсихологи назвали способы сохранить самообладание на карантине
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко
Психологи рассказали РИА Новости, что сохранить душевное спокойствие и самообладание на карантине можно, если не смотреть новости.
Психолог Анабелла Чеб Терраб из Аргентины указала, что изучать информацию стоит два раза в день. При этом она рекомендовала читать только официальные источники.
Кроме того, специалист призвала ограничить общение в соцсетях, а также покинуть сомнительные группы в мессенджерах, по которым приходит много ложной информации про коронавирус.
"Стоит создать новое расписание, включив в него досуг, физическую активность, онлайн-курсы. Если это возможно, надо быть на солнце хотя бы 15-20 минут в день", – добавила она.
По мнению Патрика Уэниса, автора книг и эксперта, изучавшего поведение многих знаменитостей, новости генерируют страхи. И чем больше вы их смотрите, тем хуже вы себя чувствуете.
"Не читайте новости сразу после сна или перед сном – весь этот негатив может нарушить вас день и ваш сон", – сказал Уэнис.
Автора книг по психологии и колумнист журнала Psychology Today Элис Бойс также указала, что чем больше новостей потребляют люди, тем сильнее растет их тревога.
Медицинский психолог ранее рассказал, что боязнь заразиться коронавирусом может привести к панике, болезненным переживаниям и поступкам, несущим вред человеку.
По последним данным ВОЗ, в мире зафиксировано более 375 тысяч случаев заболевания коронавирусом, свыше 16,3 тысячи человек скончалось. В России заражены 840 человек.
Число зараженных коронавирусом в Москве достигло 546