От двух до трех порций креветок в день достаточно, чтобы восполнить необходимую норму белка в организме. Такого мнения придерживается диетолог Молли Хембри.
Как рассказала специалист изданию Eat This Not That!, в 85 граммах креветок содержится примерно 19 граммов белка. При этом порция содержит 75 калорий.
Кроме того, употребляя креветки, можно восполнить нехватку меди в организме, рассказала диетолог. По ее словам, вещество является важным при производстве нейромедиаторов и соединительных тканей.
"А в 85 граммах креветок содержится около 300 микрограммов меди", – уточнила диетолог.
Однако, по словам эксперта, креветки не слишком богаты полезными жирами и кислотами. Кроме того, отмечает Хембри, с целью увеличить срок годности продукта креветки часто обрабатывают натрийсодержащими веществами, вредными для человеческого организма.
Ранее россиян предупредили об опасности переедания ягод. Заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидат биологических наук Наталья Половодова уточнила, что в течение дня можно употребить лишь горсть ягод. Чрезмерное переедание "природных витаминов" может грозить набором лишнего веса.