Жителям мегаполиса все сложнее найти время на себя и семью. Что уж говорить о регулярных тренировках в спортзале? Но ведь поддерживать тонус очень важно, особенно, если речь идет о прессе. Так можно ли заниматься в домашних условиях без ущерба для качества? Можно, если выполнять упражнения максимально правильно.
Качаем пресс:
Прямые скручивания
Диагональные скручивания с хлопком
Ситап
Планка